Monika Gemmell

Cvičení pro mě není jen pohyb svalů. Znamená pro mě souhru celého těla, včetně mysli. Pokud má být cvičení účinné a prospěšné, zůstáváte v přítomnosti v každém pohybu a tím se stává něčím víc...

  • 24. 03. 2018 – 

    https://www.cestovaniproseniory.cz/zdarske-vrchy-ceskomoravska-vrchovina/joga-pro-seniory-6-noci-polop-cviceni-s-lektorem/#HtmlBody

Nabídka
kurzů

Pilates

  • Po deseti lekcích pocítíte rozdíl.
  • Po dvaceti lekcích uvidíte rozdíl.
  • A po 30 lekcích budete mít zcela novou postavu.

Joseph Pilates

Mám zájem cvičit Pilates

Zdravotní cvičení 50+

Zůstat fit i v pozdějším věku? Nic nereálného pokud máte chuť věnovat se pravidelně pohybu. Vhodnou aktivitou zlepším vaší koncentraci, stabilitu, dýchání a ohebnost.

Chci se účastnit zdravotního cvičení 50+

Hathajóga

  • Zlepšení tělesné a duševní stability
  • Posílení a protažení celého těla
  • Zlepšení koncentrace
  • Aktivní odpočinek
Chci cvičit Hathajógu

Nordic walking

  • Rychlejší chůze za pomocí speciálních trekkingových holích
  • O 40-50% efektivnější než chůze bez hůlek
  • Cyklická pohybová aktivita působící na rozvoj aerobní vytrvalosti
  • Při chůzi rychlostí 5km za hod. spálíte 1042 KJ energie výhradně z tukových zásob
Mám zájem o Nordic walking

Osobní trénink

  • Respektuje vaše časové možnosti a specifické požadavky
  • Umožní nám společně vypracovat sportovní plán na základě vašich potřeb
  • Možnost propojení jógy, pilates, běh, trx, nordic walking
Mám zájem o osobní trénink

Něco o mně

Jmenuji se Monika Gemmell. Je mi 49 let, mám rodinu, dvě dcery a mnoho povinností, jako každý z nás. Sport se pro mě stal zdrojem zábavy, relaxace a aktivního odpočinku.

Dříve jsem pracovala jako produkční v reklamním a filmovém průmyslu, ale s dětmi se tato práce ukázala "nepraktickou" pro můj rodinný život :-) Protože jsem se od malička věnovala sportu, přihlásila jsem v roce 2012 se na kurz "Cvičitel seniorů" Vaška Krejčíka v Energy studiu. Po tomto kurzu se mi otevřely další možnosti, jak se dál a více do hloubky věnovat vědomému pohybu…

V únoru 2014 jsem ukončila půlroční kurz ve studiu MyPilates "Instruktor Pilates Mat1,2" Pečlivé a detailní vedení instruktorek z MyPilatesu mi potvrdilo, jak krásný a dokonalý "stroj" je naše tělo, které nám i v případě zdravotního omezení umožní pravidelným tréninkem mnoho věcí vylepšit.

Pokud máte chuť a vůli změnit některé svoje návyky a podívat se na pohyb jinak, než na otravnou a únavnou činnost, kterou je nutno provozovat pro svoje zdraví, ozvěte se. Ráda vám poradím a společně najdeme tu vaši cestu ke zdravějšímu tělu…

2012–2013Energy studio,Praha 2kurz "Cvičitel seniorů"
2013–2014MyPilates, Praha 5kurz "Instruktor pilates Mat1,2"
2014Energy studio, Praha 2kurz "Instruktor Hathajógy"
   
2013Energy studio, Praha 2workshop "Jóga pro seniory"
2013IQ Studio Pilates Mullerworkshop "Pilates – velké a malé balóny"
2013MyPilates, Praha 5workshop "Pilates – Zkroťte si svůj roller"
2014Yoga&Art, I. Šorfováworkshop "Hormonální jóga"
2015Lenka Kýrová, Praha 5workshop „Feldenkraisova metoda a dech“
více
Rozvrh a ceník
Středa
9-10
Jemná ranní jóga
KC Průhon

www.pruhon.cz, paní Kulhánkováť

mám zájem
Úterý
9-9.50
Cvičení pro seniory
Tělocvična Řepy
Zdarma

V rámci akce, Buď fit seniore

mám zájem
Středa
10-11
Cvičení pro zdravá záda
KC Průhon

www.pruhon.cz, paní Kulhánková

mám zájem
pátek
9.00-9.55
cvičení pro zdravá záda
Joga Krymská
soukromá lekce

Joga Krymska

mám zájem
Pondělí
18.00-18.55
zdravá záda
http://www.cviceniprozdravi.cz/ Zbraslav
130,- při koupi permanentky, 150,- jednorázový vstup

gemelka@seznam.cz

mám zájem
Úterý
20.00-20.55
zdravá záda
http://www.cviceniprozdravi.cz/ Zbraslav
130,- při koupi permanentky, 150,- jednorázový vstup

gemelka@seznam.cz

mám zájem
Kontakt